ضغط الدم ليس مجرد رقم يظهر على شاشة صغيرة بعد القياس، بل هو أحد أهم المؤشرات التي تعكس صحة القلب والشرايين. يتغير ضغط الدم من شخص لآخر حسب العمر، الجنس، والنشاط اليومي. ورغم ذلك، فإن هناك معدلات طبيعية تعتبر المرجع الأساسي لمقارنة النتائج.
في هذا المقال، نقدم لك دليلًا مبسطًا لفهم قياس ضغط الدم الطبيعي، وكيفية قراءته بدقة، والفرق بين القيم المختلفة، إلى جانب نصائح طبية لاختيار الجهاز المناسب للقياس المنزلي.
ما هو ضغط الدم وكيف يتم قياسه؟
يقاس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي (mmHg)، ويتكوّن من رقمين:
- الرقم الأعلى (الانقباضي): وهو ضغط الدم في الشرايين عند انقباض القلب.
- الرقم الأسفل (الانبساطي): وهو ضغط الدم أثناء راحة القلب بين النبضات.
مثال: إذا كانت القراءة 120/80، فهذا يعني أن الضغط الانقباضي 120 والانبساطي 80.
ما هو قياس ضغط الدم الطبيعي؟
وفقًا للإجماع الطبي، فإن القيم الطبيعية هي كالتالي:
- الضغط الطبيعي: أقل من 120/80 ملم زئبق
- مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط: من 120 إلى 129 / أقل من 80
- المرحلة الأولى لارتفاع الضغط: 130 إلى 139 / 80 إلى 89
- المرحلة الثانية: 140 إلى 159 / 90 إلى 99
- ارتفاع خطر (أزمة ضغط): أكثر من 180 / 120 (حالة طبية طارئة)
هذه القيم تم تحديدها بناءً على دراسات طبية تشمل آلاف الحالات حول العالم، ويمكنك دائمًا مراجعتها على موقع وزارة الصحة السعودية.
جدول قياس ضغط الدم حسب العمر
يختلف الضغط الطبيعي حسب العمر، لذلك من المهم ألا تقارن قراءة ضغطك بقراءة شخص أصغر أو أكبر منك:
- من 18 إلى 39 عامًا: الانقباضي 120–129 / الانبساطي 80–85
- من 40 إلى 59 عامًا: الانقباضي 130–139 / الانبساطي 85–89
- فوق 60 عامًا: حتى 140/90 يمكن اعتباره مقبولًا في بعض الحالات
لكن القيم المثالية دائمًا أقل من 120/80.
متى يصبح ضغط الدم غير طبيعي؟
- إذا تجاوز الضغط الانقباضي 140 أو الانبساطي 90 باستمرار
- إذا انخفض الضغط الانقباضي عن 90 أو الانبساطي عن 60 وظهرت أعراض مثل الدوخة أو التعب
في هذه الحالات، يجب استشارة طبيب مختص وإجراء فحوصات إضافية.
هل تختلف القراءة بين أجهزة الذراع والمعصم؟
نعم. أجهزة الذراع العلوية أكثر دقة وتُوصى بها للقياس المنزلي، بينما أجهزة المعصم قد تتأثر بوضعية الذراع وتكون أقل دقة إن لم تُستخدم بطريقة صحيحة.
إذا كنت ترغب بجهاز دقيق ومعتمد، ننصحك باختيار أحد أجهزة شركة ماس التميز الطبية المعتمدة للاستخدام المنزلي.
أفضل وقت لقياس ضغط الدم
- صباحًا قبل تناول الطعام أو الدواء
- مساءً قبل النوم
- يُفضل أخذ أكثر من قراءة خلال الأسبوع لتحديد المعدل الحقيقي
نصائح لقياس ضغط الدم بدقة
- لا تأكل أو تشرب الكافيين قبل القياس بـ30 دقيقة
- اجلس في مكان هادئ لمدة 5 دقائق قبل القياس
- استخدم الذراع نفسه في كل مرة
- ضع الجهاز على مستوى القلب
- قس الضغط في نفس الوقت يوميًا قدر الإمكان
متى يجب عليك القلق؟
- إذا ظهرت أعراض مثل الصداع المستمر، تشوش الرؤية، أو خفقان القلب
- إذا كانت القراءة أعلى من 180/120 ملم زئبق
- إذا استمرت القيم المرتفعة لأكثر من ثلاثة أيام متتالية
استشر الطبيب فورًا في هذه الحالات.
أهمية مراقبة الضغط لدى كبار السن
كبار السن أكثر عرضة لتقلبات ضغط الدم بسبب أمراض القلب، تصلب الشرايين، أو تناول أدوية متعددة. لذلك فإن استخدام جهاز منزلي دقيق يمكن أن يمنع مضاعفات صحية خطيرة.
لمعرفة الأجهزة المناسبة لكبار السن، تصفح قسم العناية بكبار السن.
منتجات طبية مكمّلة لقياس الضغط
من الأفضل استخدام أجهزة قياس الضغط مع:
- ميزان حرارة رقمي
- جهاز قياس السكر
- حقيبة إسعافات أولية
- وسائد دعم للجلوس الصحيح
جميعها متوفرة في المستهلكات الطبية والإسعافات الأولية
لماذا نرشح ماس التميز الطبية؟
- أجهزة معتمدة من وزارة الصحة
- توصيل سريع لكل مناطق المملكة
- دعم فني ومساعدة في اختيار الجهاز
- أسعار منافسة وخدمة ما بعد البيع
الخلاصة
فهم قياس ضغط الدم الطبيعي هو أول خطوة لحماية صحتك من أمراض القلب والسكتات. لا تنتظر حتى تظهر الأعراض، بل اجعل مراقبة ضغطك عادة منزلية صحية. اختر جهازًا دقيقًا ومعتمدًا من شركة ماس التميز الطبية، وتمتع براحة البال والمعرفة الطبية الدقيقة.